Beberapa Cara Cepat Membakar Lemak

Beberapa cara paling umum dilakukan untuk membakar lemak adalah dengan berlari berjam-jam atau mengurangi makan. Cara biasa tersebut akan sulit membuang lemak dalam tubuh kita. Tapi menurut penelitian yang dilakukan baru-baru ini, cara mudah menghilangkan lemak adalah sebagai berikut :

1. Berlatih saat cuaca sedang dingin
Jika anda berlatih selama 4 menit pada suhu 4 derajat celcius maka hasil yang didapat akan maksimal. Menurut Ilmuwan di University of Gothenburg latihan pada saat cuaca dingin akan menghilangkan lemak pada tubuh.

2. Makan lima kali sehari
Meskipun judulnya makan lima kali sehari tapi harus dalam porsi yang kecil karena tubuh membutuhkan makanan yang mengandung 3 hal yaitu kombinasi protein, karbohidrat dan lemak sehat menurut peneliti di University of Toronto.

3. Vitamin D
Makanan yang mengandung vitamin D terbukti dapat membantu menurunkan berat badan, contohnya : 100gr fillet salmon ditambah bumbu sehat seperti lemon, bawang dan kombinasi salad plus cuka.

0 Response to "Beberapa Cara Cepat Membakar Lemak "

Posting Komentar