Cara Menaikkan Berat Badan

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan tapi juga tidak sedikit ada yang ingin gemuk atau berat badannya naik. Orang yang cenderung menginginkan berat badan naik akan mengkonsumsi makanan apa saja tanpa tahu resikonya. Ada beberapa tips untuk menaikkan berat badan secara sehat.

1. Jangan sekedar makan
Jangan asal mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak atau berminyak. Cobalah makanan yang bervariasi dan usahakan makan 3 kali sehari dengan jumlah 500-1000 kalori setiap harinya.

2. Stres dan Depresi
Kedua hal tersebut bisa menyebabkan susahnya berat badan menjadi naik. Terlalu banyak memikirkan masalah malah akan kehilangan nafsu makan.

3. Menu makan
Mulailah hari dengan memakan sereal kemudian dilanjutkan dengan roti dan pisang. Untuk makan siang, cobalah untuk mengkonsumsi nasi dan steak serta beberapa sayuran.

0 Response to "Cara Menaikkan Berat Badan"

Posting Komentar