Tips untuk cegah depresi

Penyakit depresi sering dianggap sepele oleh banyak orang. Mereka tidak tahu bahwa penyakit tersebut bisa menyebabkan kematian pada penderitanya. Penderita depresi harus segera ditangani secara serius dan dirawat. Namun, ada cara untuk meredakan penyakit tersebut dengan melakukan hal sederhana.


1. Olahraga
Dengan berolahraga 30 menit setiap hari dapat menyegarkan pikiran anda dan berguna untuk menurunkan stres dan depresi. Untuk masalah olahraga tidak perlu berat-berat, hanya jalan-jalan santai di lingkungan sekitar untuk membuat anda fresh.

2. Makanan
Makanan dan minuman dapat juga memicu stres dan depresi. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan sehat sangat dianjurkan seperti buah dan sayuran yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

3. Tidur
Untuk menjaga kesehatan mental, anda hanya perlu tidur yang cukup di malam hari. Jika stres atau depresi saat mau tidur usahakan untuk menggerakkan badan sebentar atau mondar-mandir di sekitar kamar.

4. Terapi
Jika cara diatas tidak berhasil disarankan untuk mengunjungi psikiater karena penyakit ini harus ditangani secara klinis.

0 Response to "Tips untuk cegah depresi"

Posting Komentar