Makanan peningkat kekebalan tubuh untuk vegetarian

Menjaga kekebalan tubuh sangatlah penting karenabisa menangkal berbagai macam penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita. Maka dari itu, ada salah satu zat penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh. Zat tersebut adalah zinc atau zat seng. 

Zinc merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang bisa menjaga kekebalan tubuh anda tetap optimal dan menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu Zinc juga bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan, menjaga fungsi porstat pada pria, menjaga kesehatan sel darah, jantung, otak, lever, otot dan tulang. 

Ada beberapa gejala yang timbul bila kekurangan Zinc. Misalnya, kurang nafsu makan, munculnya jerawat, diare, demam dan lainnya.

Makanan yang mengandung zinc adalah daging atau daging unggas. Jika anda seorang vegetarian (tidak makan daging) tidak usah khawatir karena zinc bisa ditemukan pada tanaman dan sayuran.

1. Wortel
2. Bawang merah
3. Kecambah
4. Jenis kacang-kacangan
5. Gandum utuh
6. Buah bit
7. Sayuran berdaun hijau gelap

Selain makanan diatas, zinc juga bisa ditemukan pada makanan fermentasi, seperti tempe dan yogurt.


0 Response to "Makanan peningkat kekebalan tubuh untuk vegetarian"

Posting Komentar