Ingin bisa berhenti merokok? Ini 4 makanan yang tepat buat kamu

Rokok telah terbukti kalau tidak berefek negatif bagi kesehatan tubuh. Memang tidak dipungkiri lagi kalau tidak mudah menghentikan kebiasaan merokok ini bahkan tidak sedikt orang yang ingin berhenti merokok tapi sia-sia saja.

Meskipun kamu tidak bisa berhenti merokok secara langsung tapi masih ada banyak tips yang bisa dilakukan. Salah satu cara adalah makanan yang dikonsumsi bisa mendukung kamu untuk berhenti merokok. Penasaran, berikut ini makanan yang tepat untuk menghentikan kebiasaan merokok kamu.

Susu
Pada tahun 2007 lalu diadakan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu sebelum merokok akan membuat rokok terasa tidak enak ketika dihisap di mulut dibandingkan sebelum mengonsumsi susu. Sekitar 19 persen orang yang mengonsumsi susu atau keju sebelum merokok mengatakan kalau rokok terasa lebih tidak enak lagi. Sementara orang yang mengonsumsi alkohol, daging dan kopi akan membuat rokok terasa semakin enak.

Buah dan sayuran
Sebelum menghisap rokok sebaiknya mengonsumsi buah dan sayuran terlebih dahulu karena ini bisa membuat rokok terasa tidak enak. Sekitar 16 persen orang yang disurvei mengatakan kalau keinginan untuk merokok setelah makan buah menjadi berkurang. Alasannya karena mengonsumsi buah dan sayuran bisa membuat seseorang menjadi kenyang. Ini saling berhubungan karena banyak orang yang salah mengartikan lapar dengan keinginan untuk merokok.

Lollipop
Saat seseorang berhenti merokok pastinya mereka merindukan rasa rokok di mulut mereka. Oleh karena itu ada makanan manis yang bisa menggantikan rokok yaitu permen lollipop. Ganti menghisap rokok dengan menghisap lollipop dan tidak usah khawatir akan kandungan gula yang berlebih karena kamu bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi makan sehat seperti seledri, permen karet dan kayu seledri.

Teh herbal
Kebiasaan menghentikan merokok di pagi hari memang sulit. Tapi jangan putus asa terlebih dahulu karena ada cara tepat untuk menghentikannya. Caranya adalah dengan minum teh herbal setiap pagi. Biasanya setiap pagi kamu merokok sambil minum kopi maka cobalah untuk mengganti minuman tersebut dengan teh herbal pasti dijamin perlahan-lahan kamu bisa menghentikan kebiasaan merokok di pagi hari.

Baca juga

0 Response to "Ingin bisa berhenti merokok? Ini 4 makanan yang tepat buat kamu"

Posting Komentar