Mengkonsumsi 4 makanan ini bisa bikin bahagia lahir dan batin

Ternyata makanan yang anda konsumsi bisa membuat perasaan menjadi bahagia. Memang mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu bisa menaikkan semangat anda dalam melakukan aktivitas atau kerja sehingga membuat hati jadi lebih bahagia. Berikut ini merupakan empat makanan yang bikin bahagia lahir dan batin.

Brokoli
Sayuran hijau bernama brokoli ini memiliki kandungan kromium di dalamnya sehingga mampu meningkatkan kadar melatonin, serotonin dan norepinefin dalam otak individu. Hormon-hormon penting ini bisa mengatur suasana hati seseorang sehingga membuat mereka menjadi bahagia.

Kacang mete
Kacang mete mengandung zinc yang berfungsi untuk meningkatkan respon antidepresan dalam tubuh. Sistem kekebalan tubuh melemah, hilangnya nafsu makan dan terkena depresi merupakan dampak negatif bila tubuh kekurangan zinc.

Ikan salmon
Vitamin D dapat ditemukan dalam ikan salmon yang merupakan jenis vitamin yang mampu meningkatkan suasana hati anda. Bila kesulitan mendapatkan ikan salmon, maka bisa digantikan dengan mengkonsumsi kuning telur dan susu yang sama-sama mengandung vitamin D.

Bayam
Magnesium merupakan salah satu mineral yang terdapat dalam bayam. Dalam meningkatkan kadar serotonin, magnesium sangat diperlukan. Bila tubuh kekurangan magnesium bisa mengakibatkan kelelahan, insomnia dan depresi.

Itulah tadi 4 makanan yang bisa bikin bahagia dan mengubah mood seseorang menjadi lebih baik. Jadi bila anda merasa sedih dan cemas bisa mencoba mengkonsumsi makanan sehat tersebut.

Baca juga

0 Response to "Mengkonsumsi 4 makanan ini bisa bikin bahagia lahir dan batin"

Posting Komentar