5 seni bela diri ini bisa bikin langsing

Apa kamu pernah berlatih seni bela diri? Tujuan berlatih seni bela diri biasanya untuk melindungi diri dan meningkatkan ketangkasan sehingga bisa membela diri ketika dalam bahaya maupun melindungi orang lain dari kejahatan.

Namun, tidak ada yang menyangka bahwa berlatih seni bela diri mampu membakar kalori dalam jumlah besar. Jenis olahraga seperti ini juga bisa menurunkan berat badan. Nah, berikut ini 5 seni bela diri yang bisa bikin kamu menjadi langsing.

Mix Martial Arts (MMA)
Melakukan latihan Mix Martial Arts atau disingkat MMA selama satu jam bisa membakar sekitar 500-2500 kalori dan ini tergantung pada jenis latihannya. Seni beladiri ini memerlukan banyak kekuatan karena gerakannya cukup banyak sehingga manfaatnya bisa mempercepat metabolisme. Oleh karena itu latihan MMA dapat mem
buat kamu semakin tangkas sekaligus menjadi langsing secara bersamaan.

Jiu-jitsu Brasil
Memang seni bela diri yang satu ini kelihatannya seperti permainan anak muda tapi efeknya buat tubuh kamu bisa membantu menurunkan berat badan. Cukup melakukan olahraga ini sekitar 30 menit saja sudah dapat membakar 350 kalori dan olahraga ini bagus untuk melatih otot.

Taekwondo
Olahraga ini berasal dari korea dan memang cukup terkenal disini. Selain meningkatkan ketangkasan, olahraga ini mampu melunturkan 600 kalori bila dilakukan dalam waktu satu jam. Selain menurunkan berat badan, seni beladiri ini bisa meningkatkan kekuatan otot tubuh khususnya tangan dan kaki.

Karate
Olahraga ini sangat cocok bagi orang yang ingin membangun otot tubuh. Latihan karate selama 30 menit bisa membakar 280 kalori. Selain itu, latihan karate sangat bagus untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan kekuatan kardiovaskular. Beberapa waktu lalu ane sudah membahas tentang Wisata tidur di bawah bintang dalam sebuah kabin mini.

Tai Chi
Tai chi merupakan seni beladiri yang memerlukan konsentrasi tinggi. Dengan melakukan latihan tai chi selama 30 menit bisa membantu membakar 255 kalori dalam tubuh kamu. Selain itu, tai chi mampu meringankan stres yang mengganggu dan membantu mengelola berat badan kamu.

0 Response to "5 seni bela diri ini bisa bikin langsing"

Posting Komentar