6 Cara tetap sehat tanpa olahraga

Hal utama dalam penunjang kehidupan manusia adalah kesehatan. Tubuh sehat akan melancarkan segala aktivitas anda tapi bagaimana bila anda sakit pastinya aktivitas kehidupan anda jadi terganggu. Oleh sebab itu jika kamu diberi anugerah dengan tubuh sehat maka kamu wajib menjaganya karena bila tidak hal ini bisa merugikan diri sendiri.

Olahraga adalah salah satu cara yang sejak dulu digunakan untuk menjaga kesehatan. Sayangnya, penggemar latihan fisik ini hanya sedikit sekali karena banyak orang yang beralasan bahwa olahraga adalah latihan fisik paling berat dan tidak terlalu menyenangkan. Bila anda termasuk orang malas berolahraga, berikut ini cara tetap sehat tanpa melakukan olahraga.

Makan secara teratur
Meskipun sudah makan 3 kali sehari tetapi adajuga orang yang pola makannya tidak teratur. Contoh sederhana adalah bangunnya telat sehingga waktunya sarapan ditunda sampai makan siang tiba dengan porsi yang lebih banyak. Padahal kebiasaan ini bisa membuat sistem metabolisme tubuh jadi berantakan. Oleh karena itu bila kamu termasuk orang dengan pola makan tidak beraturan, usahakan untuk makan teratur. Pagi, siang, malam waktunya makan dan tidak boleh ditunda.

Makan yang bergizi
Untuk membuat tubuh sehat tidak hanya dengan pola makan teratur saja tapi jangan lupakan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi juga. Jangan memilih makanan yang rasanya enak saja tapi juga yang mengandung gizi juga penting.

Baca Super Canggih, proyektor ini mampu mengubah bidang datar jadi layar interaktif

Sarapan
Selama melakukan aktivitas seharian, jangan pernah melupakan sarapan. Sebab sarapan bisa menyediakan tenaga serta nutrisi yang dibutuhkan selama seharian penuh. Pilih menu sarapan yang bisa bikin kenyang dan tidak terlalu berat seperti buah-buahan atau juga bisa makan sereal oatmeal.

Berjemur
Berjemur juga baik untuk kesehatan asalkan tergantung waktu yang tepat. Waktu tepat untuk berjemur adalah di waktu pagi hari ketika matahari baru terbit. Ini penting karena sinar matahari yang mengenai tubuh akan diubah menjadi vitamin D sehingga tubuh akan tetap sehat.

Mandi air dingin
Kebiasaan mandi air panas memang menyenangkan tapi sementara ini tinggalkan kebiasaan tersebut. Mandi air dingin bermanfaat bagi tubuh dan bikin sehat karena dapat memperlancar sistem metabolisme.

Tidur yang cukup
Bila ingin kesehatan tubuh meningkat bisa dengan cara sederhana yaitu tidur yang cukup. Tidur mampu mempelancar sistem metabolisme sekaligus dapat meregenerasi semua sel dan memulihkan tenaga yang hilang.

0 Response to "6 Cara tetap sehat tanpa olahraga"

Posting Komentar