Cara mendapatkan kulit cantik dengan makan enak

Tidak sedikit orang yang percaya kalau untuk mendapatkan kulit cantik maka kita harus puasa makan enak padahal itu adalah mitos. Kenyataannya mengkonsumsi makanan enak adalah kunci untuk mendapatkan kulit sempurna, bersinar dan bebas noda.

Mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit adalah cara terbaik untuk merawat kulit. Kamu tidak perlu mengonsumsinya mentah-mentah karena makanan yang kaya nutrisi seperti buah, sayur dan prteoin hewani dapat diolah menjadi hidangan lezat.

Kamu hanya perlu menghindari atau membatasi penyedap instan, garam dan gula, ketiga bahan ini bisa menyebabkan menurunkan kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, perlu diingat untuk tidak mengulang atau terlalu lama memasak karena nutrisi di dalamnya bisa berkurang. Berikut ini adalah makanan enak yang dapat membuat kulit cantik.

Granola
Granola merupakan sarapan yang tengah populer di kalangan masyarakat karena kandungan nutrisi di dalamnya baik untuk tubuh dan kulit. Granola terbuat dari bahan alami seperti buah kering, kacang-kacangan dan biji-bijian yang semuanya itu berkhasiat untuk kesehatan kulit. Granola tidak harus dibuat sendiri karena sudah tersedia dalam bentuk kemasan dan dijual di supermarket dekat kota anda. Namun, memilih granola dalam bentuk kemasan harus hati-hati karena sebagian besar mengandung gula dan perasa yang berlebihan.

Baca Bapak Teori Informasi Claude Shannon di Google Doodle hari ini

Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan air dan vitamin C sehingga dapat membantu kulit lebih kenyal serta kandungan antioksidan di dalamnya membantu menyembuhkan tubuh dari kerusakan sekaligus meminimalkan munculnya stretch mark, terang ahli gizi Lyssie Lakatos. Pilih jus jeruk alami dan jangan tambahkan gula ataupun bahan pengawet.

Salad chuka-wakame
Salad chuka-wakame biasanya ditemui di restoran jepang. Salad ini terbuat dari rumput laut dan wakame yang ditaburi wijen. Wakame merupakan salah satu jenis sayuran laut yang kaya akan nutrisi sehingga berkhasiat membakar lemak dan mengkonversi karoten menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut serta mata.

Smoothie buah dan sayur
Cara paling mudah dan enak untuk mendapatkan nutrisi dari buah dan sayuran segar adalah dengan makan smoothie. Meskipun mentah tapi bila dikombinasikan dengan buah-buahan rasanya akan manis dan segar. Smoothie yang sehat terbuat dari avokat atau alpukat, jeruk nipis, pir, selada air, peterseli dan bayam.

0 Response to "Cara mendapatkan kulit cantik dengan makan enak"

Posting Komentar